Treino do Membro

Chest And Back

Duration 33 minutos

Adicionado Por Carlos Viera

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

12- 15 Barbell Bench

1 minuto

12- 15 Rows

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

100 Push Ups Trx

2 mins 30 segs

40 Pull Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Chair Tricep Dips 20

Chair Tricep Dips 20

1 min 20 segs

Trx Row 12

1 minuto

Rest

1 minuto

Ring Pull Ups 8-12

Ring Pull Ups 8-12

1 minuto

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