Treino Moderado

The Get Back

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Jelesa Heath

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minutos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minutos

Angel Arms

1 minuto

Ab Curls

3 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Bicycle Legs

2 minutos

Butterfly

3 minutos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

4 mins 25 segs, Moderado

16 mins 38 segs, Iniciante

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 mins 45 segs, Intenso

13 minutos, Moderado

22 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

One Legged Balance Test

Moderado

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Workout

Intenso

34 min

Balanc

Moderado

7 min

Squat Challenge

Moderado

60 seg

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro