Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 2 h 49 m

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Robert Tassin

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Workout 2 of 5. 1 of 2 abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rows

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Rollout

12 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Run

50 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Russian Twists

20 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas

Calf Raises

15 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Rows

2 minutos

Conjunto 7: 3 rodadas

Squats

10 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 minutos

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