Monday

Moderado Duration 2 h 47 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Robert Tassin

1 of 5. 1 of 3 upper body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rows

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bench

10 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Fly

10 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Rows

8 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Squats

10 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Push Press

9 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Barbell Curls.

8 minutos

Conjunto 8: 3 rodadas

Tricep Pushdown

10 minutos

Conjunto 9: 2 rodadas

Calf Raises

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Rows

2 minutos

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