Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Russian Twist
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Sit Ups
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Plank
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Sit Ups
1 minuto


Treinos Relacionados

Abs
3 minutos, Moderado
Abs
20 mins 45 segs, Moderado
Abs
33 minutos, Intenso
Abs
12 minutos, Moderado
Abs
4 minutos, Moderado
Core
6 mins 30 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Triceps

Triceps

Intenso 14 min  
Arms   Dumbbells
Pylos

Pylos

Intenso 37 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step
Jump Lunges/ice Skaters

Jump Lunges/ice Skaters

Moderado 7 min  
Legs  

Categorias de treino