Treino para Iniciantes

Basic Arm Workout

Iniciante Duration 24 minutos

Adicionado Por Nicky Bayquen

Descrição

Simple arm exercises

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Overhead Press

1 minuto

Bicep Curls With Dumbbell

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

16 mins 30 segs, Moderado

42 minutos, Iniciante

2 mins 15 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

4 mins 46 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner Running

Iniciante

24 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado

27 min

Arms

Dumbbells

Core Ball Basics

Moderado

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

30 Top Sun Stretches

Iniciante

12 min

Back

Exercise Mat

Body Circuit Session

Moderado

21 min

Shoulders

Dumbbells

Tip Top Arms

Iniciante

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro