Treino para Iniciantes

Work It

Iniciante Duration 50 minutos

Adicionado Por Simone Molinaro

Descrição

💪

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cardio Warm Up

1 minuto

Bicycle Abs

4 minutos

Reverse Bicycles

4 minutos

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

4 minutos

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Cardio Warm Up

15 minutos

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

Exercise Timeee

Exercise Timeee

19 minutos, Iniciante

1 hr 8 mins, Iniciante

13 minutos, Moderado

3 mins 50 segs, Iniciante

Running Workout

Running Workout

29 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Before You Go To Bed

Iniciante

56 min

Insanity Max Interval Circuit

Intenso

47 min

Insanity Cardio

Intenso

32 min

Insanity

Intenso

45 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro