Treino Moderado

Arm Day

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Jordan Gagne

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 segundos

Wrist Curl

40 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Forearm Wrist Curls

40 segundos

Rest

1 min 30 segs

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Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

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