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Treino Moderado

Booty Max!

Moderado   32 minutos

Megan Poff
 		    Adicionado Por Megan Poff
Booty Max!
Descrição

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Resistance Band Outer Thigh
1 minuto
Resistance Band Inner Thigh
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Resistance Band Outer Thigh
1 minuto
Resistance Band Inner Thigh
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
2 minutos
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Reverse Lunges With Weight
Reverse Lunges With Weight
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Step Downs
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Supine Butterfly Hip Stretch
1 minuto
Cross Leg Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto

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