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Treino Moderado

Practical Full Body

Moderado   18 minutos

Edward Whitehead
 		    Adicionado Por Edward Whitehead
Practical Full Body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jabs
Jabs
30 segundos
Crosses
Crosses
30 segundos
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 segundos
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto

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