Treino Moderado

Slight Work. Right Work.

Moderado Duration 1 h 1 m

Adicionado Por Irv Brown

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill

20 minutos

Upper Body Warmup

5 minutos

Side Plank/Front Plank

5 minutos

Band Pushups

15 minutos

Band Shrugs/Bar Shrugs

5 minutos

Seated Curls

5 minutos

Tricep Extensions

5 minutos

Hammer Curls

1 minuto

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