Treino Moderado

Balls

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Kim Marienthal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 min 30 segs

Plank on Ball

1 min 30 segs

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Push-Ups

45 segundos

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 minutos

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

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Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Ball

Iniciante

6 min

Core

Stability Ball

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