Treino Moderado

Intense workout

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Brian Sac

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Seal Jacks

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Squats

1 min 30 segs

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 50 segs, Moderado

6 mins 50 segs, Moderado

4 mins 15 segs, Moderado

Moderate-Intense Workout

Moderate-Intense Workout

1 min 40 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

7 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Weights Circuit Program

Moderado

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Insanity Cardio

Intenso

32 min

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro