Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Moderate Tabata

Moderado   20 minutos

M&m Ls
 		    Adicionado Por M&m Ls
Moderate Tabata
Descrição

Variation on Tabata... 5 exercises each for 8 sets of 18 seconds on, 12 seconds off

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas
Exercise 1
18 segundos
Rest
12 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Exercise 1 (Last Rep)
18 segundos
Change Exercise
12 segundos

Conjunto 3: 7 rodadas
Exercise 2
18 segundos
Rest
12 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Exercise 2 (Last Rep)
18 segundos
Change Exercise
12 segundos

Conjunto 5: 7 rodadas
Exercise 3
18 segundos
Rest
12 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Exercise 3 (Last Rep)
18 segundos
Change Exercise
12 segundos

Conjunto 7: 7 rodadas
Exercise 4
18 segundos
Rest
12 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Exercise 4 (Last Rep)
18 segundos
Change Exercise
12 segundos

Conjunto 9: 7 rodadas
Exercise 5
18 segundos
Rest
12 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Exercise 5 (Last Rep)
18 segundos
Exercise Complete
12 segundos

Treinos Relacionados

Tabata
Tabata
16 minutos, Moderado
Tabata
Tabata
4 minutos, Iniciante
Tabata Session
Tabata Session
16 mins 15 segs, Moderado
Tabata
Tabata
4 minutos, Intenso
Tabata by Trainer Jon
Tabata by Trainer Jon
17 mins 30 segs, Moderado
Performance U Tabata
Performance U Tabata
22 mins 40 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis