Treino Moderado

Performance U Tabata

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Brian Watters

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Skips in Place

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

4 minutos, Intenso

17 minutos, Intenso

3 mins 50 segs, Intenso

Modified Tabata

Modified Tabata

35 mins 10 segs, Moderado

33 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso

32 min

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado

20 min

Lower Body

Wall

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

20 Minute Sweat HIIT Workout

Moderado

24 min

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro