Treino Moderado

Plank Challenge

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Jessica Tredway

Descrição

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Plank

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

2 mins 36 segs, Moderado

48 minutos, Iniciante

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minutos, Moderado

5 mins 50 segs, Moderado

5 mins 45 segs, Moderado

6 Min Plank Challenge

6 Min Plank Challenge

9 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro