Treino para Iniciantes

My Workout

Iniciante Duration 48 minutos

Adicionado Por Zach Miller

Descrição

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

2 minutos

Push-Ups

5 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

90-90 Crunches

3 minutos

Leg Lifts

2 minutos

Elbow Plank

2 minutos

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Starter Workout

Starter Workout

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Sit Ups/wall/planks

Sit Ups/wall/planks

6 minutos, Moderado

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