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Treino Moderado

Challenge

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Wall

Samarah D
 		    Adicionado Por Samarah D
Challenge
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga Treinos na Parede
Descrição

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

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