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Treino Moderado

UPPER BODY PUMP

Moderado   43 minutos

Claudette Humphrey
 		    Adicionado Por Claudette Humphrey
UPPER BODY PUMP
Descrição

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Recumbent Bike Sprint
2 minutos
Rest/Transition
10 segundos
Hammercurls
30 segundos
Double Tricep Kickback
30 segundos
Front Delt Raise
30 segundos
Rest/Transition
15 segundos
Recumbent Bike Sprint
2 minutos
Rest/Transition
10 segundos
Double Bicep Curl
30 segundos
Overhead Tricep Press
30 segundos
Rest/Transition
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Recumbent Bike Sprint
2 minutos
Rest/Transition
10 segundos
Chest Press
30 segundos
Pushups
30 segundos
Rest/Transition
15 segundos
Recumbent Bike Sprint
2 minutos
Rest/Transition
10 segundos
Flyes
30 segundos
Seated Scapular Retraction
30 segundos
Rest/Transition
15 segundos

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