Friday Arms

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Sarah Joseph

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Bent Over Row

30 segundos

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 segundos

In and Outs

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

15 segundos

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