Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Teagan King

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell V-Raises

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20 segundos

20 segundos

Tricep Kickbacks

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20 segundos

Tricep Extensions

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20 segundos

20 segundos

Alternating Hammer Curls

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30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

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20 segundos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

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20 segundos

20 segundos

20 segundos

Dumbbell Reverse Wrist Curls

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20 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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