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Treino Intenso

Sideways

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Maria Walden
 		    Adicionado Por Maria Walden
Sideways
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Workout Discussion

18 Jan
This looks like a really good ab workout.

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