Pt

Intenso Duration 6 minutos

Adicionado Por Franky Rodriguez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

40 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 segundos

In and Outs

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Fifer Scissors

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

6 mins 15 segs, Moderado

7 mins 40 segs, Intenso

20 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

14 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Body Booster

Moderado

22 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Bicep

Intenso

15 min

Morning Essentials

Intenso

30 min

When You Don't Have Will

Intenso

30 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro