Maxing

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Robert Leon

Descrição

Push ups, benching, dumbells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Max Rep Push-Ups

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pull-ups

2 minutos

Hack Squats

3 minutos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

4 minutos

Tricep Dips

3 minutos

Bench Press

5 minutos

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

1 hr 6 mins, Intenso

13 minutos, Moderado

7 mins 40 segs, Intenso

17 minutos, Moderado

35 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro