Push N Pull

Intenso Duration 35 minutos

Adicionado Por Kd Cross

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

5 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Bench Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Overhead Press

1 minuto

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minuto

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Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Stress Free

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

Summer Arms

Moderado

16 min

Upper Body

Dumbbells

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