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Treino Moderado

Abs Fast

Moderado   34 minutos

Fatima Kay
 		    Adicionado Por Fatima Kay
Abs Fast

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
2 mins 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 mins 30 segs
Russian Twists
Russian Twists
2 mins 30 segs
Rest
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 min 30 segs
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 mins 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 min 30 segs
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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