Treino Moderado

Better Butt

Moderado Duration 52 minutos

Adicionado Por Erin Jett

Descrição

Feel free to add weights to this workout to up the intensity.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Jump Rope

4 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Squats

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Wallball Shots

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Stairmaster

20 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 segundos

Butterfly Openers

Butterfly Openers

20 segundos

Quad Stretches

20 segundos

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