Treino Moderado

Plank

Moderado Duration 3 minutos

Adicionado Por Jeremy Tart

Descrição

Good

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 segundos

Sit-Ups

35 segundos

Squats

30 segundos

Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

2 mins 40 segs, Iniciante

2 minutos, Iniciante

15 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

2 minutos,

5 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

5 Min Plank Challenge

Moderado

5 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro