Treino para Iniciantes

Plank

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por America Bills

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Plank with Arm Lifts

30 segundos

Full Plank

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

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