MMA

Intenso Duration 33 minutos

Adicionado Por Neri Quiroz

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Switch Kicks

30 segundos

Jabs

30 segundos

Ice Skaters

30 segundos

High Jump Rope

30 segundos

Mummy Kicks

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Break

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Stretch

2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 segundos

Ski Hops

30 segundos

Swooping Eagle Pushups

30 segundos

Lunge Elbow Jab

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Break

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 segundos

Power Squats

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Break

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 segundos

Power Squats

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Break

30 segundos

Conjunto 10: 2 rodadas

Burpee Pushups Jabs

30 segundos

Power Knees

30 segundos

S Hop Abs

30 segundos

Level 1 Drills

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Break

30 segundos

Conjunto 12: 2 rodadas

Power Jumps

30 segundos

Shoulder Taps

30 segundos

Ab Pullups

30 segundos

Jumping Knee Crosses

30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Break

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Floor Wipers

4 minutos

Conjunto 15: 1 rodada

Stretch

4 minutos

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