Fatty

Intenso Duration 41 minutos

Adicionado Por Iain Brand

Descrição

Lose your fat fatty

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

10 minutos

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Back Extension on Ball

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

10 minutos

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Core

Exercise Mat

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