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Treino Intenso

Hell Yeah!

Intenso   24 minutos

Derek Cornelissen
 		    Adicionado Por Derek Cornelissen
Hell Yeah!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 segs
Squats
Squats
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 segs
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 30 segs
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 30 segs
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 30 segs
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 min 30 segs
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 segs
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs

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Daily
30 mins 24 segs, Moderado
Workout
Workout
1 hr 25 mins 50 segs, Intenso
Intense Stuff
Intense Stuff
24 mins 45 segs, Intenso
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