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Treino Moderado

Bodybuilders

Moderado   12 minutos

Rupesh Gudipudi
 		    Adicionado Por Rupesh Gudipudi
Bodybuilders

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump Kicks
Jump Kicks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Jog Backwards
Jog Backwards
30 segundos
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 segundos
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Tree Pose
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos

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