Treino Moderado

Floor Workout

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Tara Blakee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Knee Folds

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

15 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 segundos

Treinos Relacionados

While Body Workout

While Body Workout

15 minutos, Moderado

4 mins 14 segs, Moderado

Everyday workout

Everyday workout

7 mins 50 segs, Moderado

10 minutos,

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Walking

Iniciante

30 min

Abs galore

Moderado

6 min

Daily Commute (Cycle)

Iniciante

12 min

Office Planks

Moderado

3 m 30 s

Yoga

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Stability Ball Core

Moderado

6 min

Core

Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro