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Treino Moderado

Lisa

Moderado   11 minutos

Elisa Gathright
 		    Adicionado Por Elisa Gathright
Lisa

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Max Rep Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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10 mins 40 segs, Moderado
2
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Core   Medicine Ball, Kettlebells
Plump Glutes Circuit

Plump Glutes Circuit

Moderado 6 min  

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