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Treino Moderado

Mine 3

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Wall, Box or Step

Jennifer Klaiber
 		    Adicionado Por Jennifer Klaiber
Mine 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
Jog
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jog
Jog
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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Wed.
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