Treino Moderado

Stretching (rm)

Moderado Duration 13 minutos

Descrição

Have fun!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

15 segundos

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

12 segundos

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

35 segundos

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

40 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

40 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Arm Pumps

35 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

35 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

35 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

15 segundos

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 segundos

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

15 segundos

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Chest Openers

35 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

35 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Torso Twists

50 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Knee Circles

35 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 segundos

High Knees

35 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

50 segundos

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