Treino Moderado

Butt Workout

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Valerie Chan

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

40 segundos

Pile Squats

40 segundos

Alternating Lunges

40 segundos

Side Lunges

40 segundos

Donkey Kick + Fire Hydrants

1 minuto

Floor Bridge

40 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

12 minutos, Moderado

3 mins 15 segs, Moderado

5 mins 5 segs, Moderado

21 mins 30 segs, Intenso

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Moderado

13 min

Womens Problem Area Blast

Moderado

13 min

Strong Arms

Moderado

11 min

Ab Arm Chest

Intenso

13 min

Tight Thighs

Moderado

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro