Plank Challenge

Intenso Duration 11 minutos

Adicionado Por Amanda F.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

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