Treino para Iniciantes

First Steps

Iniciante Duration 30 minutos

Adicionado Por Mike Jensen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minutos

Incline Bicep Curl

5 minutos

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

5 minutos

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 minutos

Tricep Dips

5 minutos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minutos

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Full Body

Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

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