Standing Sequence

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Anthony W

Descrição

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Easy Pose for Meditation

3 minutos

Right Triangle Pose

30 segundos

Right Side Stretch With Arms Hung

30 segundos

Right Side Stretch With Arms Extended

30 segundos

Left Triangle Pose

30 segundos

Left Side Stretch With Arms Hung

30 segundos

Left Side Stretch With Arms Extended

30 segundos

Chopping Pose

35 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 segundos

Standing Forward Bend To Plank

20 segundos

Upward-Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

1 minuto

Half Forward Bend

15 segundos

Mountain Pose

15 segundos

Upward Salute

15 segundos

Standing Forward Bend To Plank

25 segundos

Upward-Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

1 minuto

Half Forward Bend

15 segundos

Mountain Pose

15 segundos

Upward Stretch On Tiptoes

30 segundos

Right Triangle Pose

1 minuto

Left Triangle Pose

1 minuto

Right Warrior 1

1 minuto

Right Torso Twist

1 minuto

Kneeling Side Stretch Right

1 minuto

Upward-Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

40 segundos

Left Warrior 1

1 minuto

Left Torso Twist

1 minuto

Kneeling Side Stretch Left

1 minuto

Cat Pose Static

1 minuto

Cat Pose Dynamic

1 minuto

Cat Pose Variation III Right

1 minuto

Cat Pose Variation III Left

1 minuto

Butterfly

30 segundos

Seated Forward Bend

1 minuto

Corpse

3 minutos

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15 minutos, Moderado

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Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

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