Treino Moderado

Basic Core

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Keith Plum

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

30 segundos

Yoga Bridge

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

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