Training

Intenso Duration 43 minutos

Adicionado Por Sam Bagnell

Descrição

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Step Ups

1 min 30 segs

Cross Step Ups

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

3 Arm Reps

2 minutos

Rest

20 segundos

Crunches

3 minutos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lunges

2 minutos

Rest

20 segundos

V Sit

2 minutos

Rest

20 segundos

Modified Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Triangle Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Side Plank And Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

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Exercise

10 mins 30 segs, Moderado

Tuesday

5 mins 30 segs, Moderado

Daily workout

20 minutos, Moderado

Work

21 mins 45 segs, Moderado

Daily Workout

11 mins 30 segs, Iniciante

Daily

6 mins 40 segs, Moderado

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