Interval 1

Intenso Duration 41 minutos

Adicionado Por Michael Waldmeier

Descrição

Interval

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Dips

1 minuto

Shoulder Push-ups

Shoulder Push-ups

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 segundos

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Reverse Dumbbell Curl

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Ball Crunches

1 minuto

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

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