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Treino Intenso

Core Strength & Stability

Intenso   3 minutos

Anthony W
 		    Adicionado Por Anthony W
Core Strength & Stability
Descrição

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow Plank with Right Hand Raised
15 segundos
Elbow Plank with Left Hand Raised
15 segundos
Elbow Plank with Right Leg Raised
15 segundos
Elbow Plank with Left Leg Raised
15 segundos
Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm
15 segundos
Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

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14 mins 45 segs, Intenso
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