Core Test

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Tiffany Nguyen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Right Arm Up

15 segundos

Left Arm Up

15 segundos

Right Leg Up

15 segundos

Left Leg Up

15 segundos

Left Leg Right Arm

15 segundos

Right Leg Left Arm

15 segundos

Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

Core

4 mins 30 segs, Intenso

Core 2

16 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

Warm Up

10 mins 15 segs, Moderado

Wednesday Core

32 mins 30 segs, Moderado

Core

2 mins 37 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Core Test

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+