Ball (ec)

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Emilia C

Descrição

Have fun with a ball!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Arch

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Crunches

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Ball Bird Dog

1 minuto

Rest

20 segundos

Ball Balance

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuto

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