Bow

Intenso Duration 52 minutos

Adicionado Por Jared Mccann

Descrição

Back

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Downdog

30 segundos

Kapyasana

30 segundos

Pyramid Fold

30 segundos

Downdog

20 segundos

Kapyasana

30 segundos

Pyramid Fold

30 segundos

Downdog

20 segundos

Camel

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Prone Rest

15 segundos

Cobra

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Wheel 30

30 segundos

Rest 30

30 segundos

Wheel 30

30 segundos

Rest 30

30 segundos

Wheel 45

30 segundos

Rest 30

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bo 20

20 segundos

Savasana

30 segundos

Bo 20

20 segundos

Savasana

30 segundos

Bo 25

25 segundos

Savasana

30 segundos

Bow 30

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Full Bow 40

40 segundos

Savasana

40 segundos

Conjunto 6: 6 rodadas

Standing Bow

40 segundos

Savasana

25 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Full Standing Bow

45 segundos

Savasana

45 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Full Camel Wall

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Pada Hastasana 45

45 segundos

Handstand 45

45 segundos

Rest 30

30 segundos

Handstand Scorpion

45 segundos

Rest 40

40 segundos

Handstand Scorpion

45 segundos

Rest 40

40 segundos

Conjunto 10: 2 rodadas

Peacock 25

25 segundos

Rest 15

15 segundos

1 Hand Peacock Right

25 segundos

Rest 15

15 segundos

1 Hand Peacock Left

25 segundos

Rest 15

15 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Pashimotanasana

1 minuto

Rabbit

30 segundos

Twist Right

30 segundos

Twist Left

30 segundos

rabbit 30

30 segundos

Rest

1 min 25 segs

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8 minutos, Moderado

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1 min 15 segs, Moderado

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20 mins 15 segs, Iniciante

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