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Treino Intenso

One Room Intervals

Intenso   30 minutos

Natalina Braccio
 		    Adicionado Por Natalina Braccio
One Room Intervals

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
50 segundos
Burpees
15 segundos
Run On The Spot
1 minuto
Burpees
15 segundos
Skaters
40 segundos
Rest
10 segundos
Run On The Spot
1 minuto
High Knees
20 segundos
Butt Kickers
50 segundos
Squat Jumps
15 segundos
Plank Hop
30 segundos
Run On The Spot
1 minuto
Plank Jack
30 segundos
Star Jump
15 segundos
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
10 segundos
Run On The Spot
1 minuto
Burpees
15 segundos
Speed Skaters
20 segundos
Mountain Climbers
20 segundos
Run On The Spot
1 minuto
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
50 segundos
Plank Hop
30 segundos
Jump Rope
2 minutos

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12 mins 50 segs, Iniciante
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