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Treino Intenso

Interval Training With Alteration

Intenso   8 minutos

Xavier Zamudio
 		    Adicionado Por Xavier Zamudio
Interval Training With Alteration

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos
Wall Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Push Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Low Plank
Low Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Squat Thrusters
30 segundos
Rest
10 segundos
Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Dips
30 segundos
Rest
10 segundos
High Planks
30 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
30 segundos
Rest
10 segundos
Heel Kicks Left
30 segundos
Heel Kicks Right
30 segundos
Rest
10 segundos
Low Planks
30 segundos
Rest
10 segundos
Left Half Planks
15 segundos
Right Half Planks
15 segundos

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7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 mins 40 segs, Intenso
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